如何在流感高发季保护好自己?

发布时间:2020-11-17编辑:admin浏览:

最近太原市是不是得急性胃肠炎的人比较多,我自己前几天也得了,又吐又拉,全身没力,我身边的朋友也有好多,按理来说都是成年人,抵抗力比较强,不应该得这种病,但是今年尤为严重,难道是经常在外面吃饭,饭店的碗筷不干净传染的?害的我现在都不敢去饭店吃饭,怕又传染上,后来在网上查了查,才知道是诺如病毒,诺如病毒感染性腹泻在全世界范围内均有流行,全年均可发生感染,感染对象主要是成人和学龄儿童,寒冷季节呈现高发。所以今天给大家普及一下这种病毒,预防一下,保护好自己。

诺如病毒的潜伏期相对较短,通常12-48小时。也就是说,一旦你感染了诺如病毒,两天内你的身体就会有反应,有什么反应呢?最常见症状是腹泻和呕吐,其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等。诺如病毒感染病例的病程通常较短,症状持续时间平均为2-3天,但高龄人群和伴有基础性疾病患者恢复较慢。

我就是这样,周一上午十点突然间想上厕所,一上午去了四五次,还出虚汗,全身无力,想吐,然后我就下午请假回家休息了,在家里还吐了两次,在床上躺了一下午,身体还是虚弱无力,一天什么也没吃,但是一点也不饿,直到第二天,身体才有了好转,但还是有点不舒服,第三天身体才恢复正常了。

所以在流感频发的季节,我们一定要保护好自己:

勤洗手

建议用肥皂和自来水洗手,并用一次性擦脸巾彻底擦干。如果没有肥皂和水,也可使用酒精搓手液。我自从病好了之后,一天洗好几百次手[求抱抱]

社交距离

社交距离已成为一种新常态。当流感季节来临的时候,我们需要远离那些被感染或疑似感染的人。保持至少1.5米以上的距离,可以有效防止病毒的侵袭。

在公共场所戴口罩

口罩有助于保护我们免受看不见的细菌和病毒的侵袭。当有人咳嗽或打喷嚏时,如果我们戴口罩,就可以减少病菌的吸入。不过以为疫情,大家现在已经养成戴口罩的习惯了吧。

外出时捂住耳朵、鼻子和嘴巴

买一条围巾,出门的时候可以遮住嘴、耳朵和鼻子。寒冷的空气会对脆弱的免疫系统造成严重破坏,所以你需要保持这些部位的温暖。

避免触摸自己的眼鼻口

病菌最有可能通过眼鼻口进入身体。你不能控制自己吸入的所有东西,但是可以通过不触摸脸部来降低感染风险。如果不得不触摸你的眼鼻口,则请使用干净的纸巾,或者先洗手。

避免握手

虽然在商务和社交中握手是惯例,但是在流感季节还是应该避免握手,可以有效防止病毒和细菌的传播。

随身携带洗手液

洗手液应该是每天都要随身携带的物品,确保洗手液具有至少90%的杀菌能力。

少吃糖

糖会削弱你的免疫系统,让你更难抵抗疾病。冬季尤其要少吃糖和甜食,要确保你的饮食有利于健康和免疫力。

好了,今天就分享到这里了,希望大家健健康康啊,平安度过一个寒冷的冬天。

[心]

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